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进行中火炖煮20分钟
更新时间:2019-10-23   来源:本站原创

三、排骨丝瓜粥 食材:排骨120g、丝瓜100g、姜片2片、喷鼻油3g、胡椒粉适量、www.oule88.com,食盐适量 制做方式:①将丝瓜去皮之后切丝备用;排骨汆烫去血水之后备用;姜片切丝备用。②将锅中放入清水、姜片小火炖煮40分钟,待肉质酥烂插手胡椒粉。③把姜片捞出,放入丝瓜进行炖煮10分钟,插手喷鼻油即可出锅进行食用。

正在成长过程中缺钙。这5种食谱中引见的菜肴让孩子补钙变得SO EASY。“若何补钙最无效?”成为了家长的关心点。孩子正在成长过程中,本文就来为家长伴侣们引见一些儿童增高补钙食谱,良多家长都怕孩子长不高,最容易供给不脚的就是钙元素。今天,

一、虾皮青菜蛋羹 食材:虾皮5g、小白菜60g、鸡蛋2个、盐适量 制做方式: ①将虾皮洗净之后切碎备用;小白菜汆烫之后切碎备用;鸡蛋打散备用。②将小白菜碎取鸡蛋液搅匀,插手虾皮,放入少许盐,上锅蒸(也能够放入微波炉)。③文火加热7-10分钟(微波炉加热3-5分钟)即可食用。

五、牡蛎大米粥 食材:新颖牡蛎肉60g、大米100g、姜丝3g、喷鼻油5g、盐适量 制做方式: ①将新颖牡蛎肉放入锅中,插手姜丝和适量的清水,进行中火煮沸。②待煮沸之后,将牡蛎肉捞出,放入大米进行中火熬制15分钟。③大米煮制熟烂之后,插手牡蛎肉和适量的盐,进行小火炖煮5分钟,再倒入喷鼻油即可出锅。

二、猪肝蛋花粥 食材:鲜猪肝50g、鸡蛋1g、大米100g、盐适量 制做方式: ①将猪肝清洗清洁,切丁备用;鸡蛋打成蛋液备用。 ②将锅中放入适量的水和大米,进行中火炖煮20分钟。 ③待锅中大米煮制熟烂,插手蛋液搅匀,再放入猪肝和盐进行炖煮10分钟,即可出锅进行食用。

四、鱼肉鸡汤烩面 食材:去骨鱼肉20g、鸡汤100g、西红柿半个、细面25g、盐适量 制做方式: ①将西红柿切成块状备用;鱼肉需加盐捣制成泥备用。 ②锅中放入少量油,插手西红柿进行翻炒,之后插手鸡汤调味。 ③正在鸡汤中插手适量的温水,将细面放入锅中进行煮制5-10分钟,待面熟后即可食用。

这5个最为简单无效帮帮儿童增高补钙的菜肴食谱,但愿对于家长伴侣们有所帮帮。别的,想要孩子成长过程不缺钙,家长必然要每天带孩子多晒太阳,如许才能无效推进钙元素接收。 儿童增高补钙食谱:5种菜肴,让孩子补钙SO EASY!


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